1. Ако пиеш намали алкохола. Той помага по-голяма част от мъжките ти хормони да се превръщат в женски, а ако имаш много женски хормони почват да те болят гърдите и да ти растат ЦИЦИ
2. Прясно смляно ленено семе, разбъркано в чаша кисело мляко. Това би трябвало да облекчи болките в гърдите
3. Повечето от тинейджърите имат недостиг на цинк. Когато нямаш достатъчно цинк в организма , мъжките хормони се превръщат много лесно в женки. Вече ти казах какво става в такъв случяй. Най-застрашени от недостига на цинк са
-спортуващите (влизаш в тази група)
-подрастващите (и тук влизаш)
-тези, които масторбират доста защото спермата е много богата на цинк
-хранещите се с много зърнени храни и хляб, защото в тях има вещества, които пречат на усвояването на цинка
4. Ако имаш доста подкожни мазнини трябва да отслабнеш!!! Това е много важно!!! Причината е ,че в мастната тъкан мъжките хормони се превръщат в женски посредством ензима Ароматаза.

http://www.gynecomastia-bg.com/search/label/%D1%82%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%BD