Осем причини за нисък тестостерон

1. Соя

soy is amazingly good for you. .
It works in marmosets.
It works in mice.
And it works in humans.

2. Тофу - произход соя. Тофуто е ястие което продуцира значително увеличаване на сексхормон свързващ глобулин или иначе казано тофуто Ви отнема от изключително ценният свободен тесдтостерон. Както знаете едва 2-3% от произведеният от тестисите ви тестостерон достига до рецепторите на клетките, защото преди това "лошият сексхормон свързващ глобулин вече се е свързал с останалите 98% от вошият тестостерон.

3.Ниско мазнинната диета

drive up your testosterone too!

Намаляването на мазнините и увеличаването на фибрите в храненето намаляват тестостерона с 12%, а заедно с тестостерона намалява и вашето либидо.

3. Месо. Консумирането на месо увеличава производството на тестостерон.

Плазмените нива на тестостерон и естрадиол са значително по-ниски при вегетарианците отколкото при месоядните.

4. Алкохол - приемът на 5 чашки твърд алкохол, намалява вашият тестостерон с до 44%

5. Тютюнопушенето

depress testosterone cigarettes directly affect the Leydig cells,

6. Почивка - претренирването намалява тестостерона

overtraining reduces testosterone levels A Review of Overtraining Syndrome Influence of 6-week, 6 days per week, training on pituitary function in recreational athlete

7. Ядосвай се за всичко

Тялото отговаря на стреса като отделя хормона кортизол, и така increased cortisol води до decreased testosterone

This study