Храни с цинк спират косопада

Освен че е необходим за растежа и възстановяването на организма, цинкът участва в синтеза на няколко важни хормона и стотици ензимни реакции. Този микроелемент играе изключително важна роля за здравето и поддържането на добрия външен вид. Проучване на германски учени от университета в Хамбург доказва, че този микроелемент стимулира растежа на косата и дори може да помогне за успешното справяне с оплешивяването. Дерматолозите вече са разработили препарат, богат на цинк, с който успешно преборват оплешивяването за шест седмици. Косопадът обаче може да бъде отложен завинаги, ако жените приемат около 8 мг, а за мъже 11 мг цинк дневно, твърдят германските учени. Набавянето му се осъществява чрез храната. Богати на цинк са месото и черния дроб. Той се среща още във фасула, сусама, слънчогледовото и тиквеното семе, орехите и бадемите. Усвояването му от продукти от растителен произход обаче е непълноценно, тъй като те съдържат фитати, които влошават абсорбцията на минералите. Затова специалистите не препоръчват вегетариански режим на хора, които искат да се радват на хубави и здрави коси.