Липсата на сън намалява тестостерона

Лягате си късно, трудно заспивате, събуждате се прекалено рано… Знаете ли, че всички тези проблеми със съня могат да окажат пагубно влияние върху нивата на хормона тестостерон при мъжете. Изследване на американски учени показва, че липсата на сън може да намали нивото на мъжкия хормон с цели 15%. Това от своя страна оказва вредно влияние върху здравето на силния пол. Ниският тестостерон е причина за ниско либидо, проблеми със секса, умора, трудна концентрация, липса на енергия. Тестостеронът играе важна роля при изграждането на мускулна маса по време на спортуване. Обикновено нивото на този хормон започва да намалява, след като мъжът достигне до 40 години. То пада с 1 – 2% всяка година.
В проучването са участвали група от 10 здрави мъже без проблеми със съня. Учените изследвали кръвта и физическата им активност 1 седмица, когато те са спали без прекъсване в спокойна семейна обстановка. Втората седмица от изследването обаче доброволците са били подложени на тормоз през нощта – учените ги будели, не им давали да заспят и трябвало да станат рано. Резултатите показали, че само след 7 дни неспокоен сън нивото на тестостерона паднало с 10 – 15%.