Осем причини за нисък тестостерон

1. Соя

soy is amazingly good for you. .
It works in marmosets.
It works in mice.
And it works in humans.

2. Тофу - произход соя. Тофуто е ястие което продуцира значително увеличаване на сексхормон свързващ глобулин или иначе казано тофуто Ви отнема от изключително ценният свободен тесдтостерон. Както знаете едва 2-3% от произведеният от тестисите ви тестостерон достига до рецепторите на клетките, защото преди това "лошият сексхормон свързващ глобулин вече се е свързал с останалите 98% от вошият тестостерон.

3.Ниско мазнинната диета

drive up your testosterone too!

Намаляването на мазнините и увеличаването на фибрите в храненето намаляват тестостерона с 12%, а заедно с тестостерона намалява и вашето либидо.

3. Месо. Консумирането на месо увеличава производството на тестостерон.

Плазмените нива на тестостерон и естрадиол са значително по-ниски при вегетарианците отколкото при месоядните.

4. Алкохол - приемът на 5 чашки твърд алкохол, намалява вашият тестостерон с до 44%

5. Тютюнопушенето

depress testosterone cigarettes directly affect the Leydig cells,

6. Почивка - претренирването намалява тестостерона

overtraining reduces testosterone levels A Review of Overtraining Syndrome Influence of 6-week, 6 days per week, training on pituitary function in recreational athlete

7. Ядосвай се за всичко

Тялото отговаря на стреса като отделя хормона кортизол, и така increased cortisol води до decreased testosterone

This study

7 причини за нисък тестостерон и оплешивяване

---

21-02-2011

Обикновено оплешивяващите мъже имат по-висок тестостерон от средностатистическия. Но има и такива, които са хем плешиви, хем с ниско либидо - както една позната споделя: "Прецакани от всякъде". Вижте кои са основните причини, в резултат на които мъжете оплешивяват и едновременно с това имат тестостерон под нормата.

Висок кортизол

Най-големият кошмар на тестостерона е повишеният кортизол. Накратко – тези два хормона са антагонистични. Кортизолът по своята природа е катаболистичен, докато тестостеронът – анаболистичен. Повишеното ниво кортизол у мъжете може да доведе до депресия и еректилна дисфункция. За да увеличите тестостерона и намалите оплешивяването, спете достатъчно, консумирайте пълноценни храни и най-вече намалете стреса.

Дисфункция на щитовидната жлеза

Ако работата на щитовидната жлеза е намалена, бива засегнат и метаболизма. Това кара организма да изпраща сигнали в цялото тяло, че е в състояние на глад и трябва да се премине към съхраняване на наличното. Последните неща от които се интересува вашето тяло по време на глад е косата и половите хормони.

Метаболитен синдром

Метаболитният синдром се характеризира с множество симптоми, влошаващи здравето. Дисбаланс на глюкозата в кръвта, високо кръвно налягане, високо ниво на триглицеридите, поясна затлъстялост са белезите, които характеризират и ниския тестостерон и намаляване на окосмяването на главата.

Недостиг на цинк

Цинкът е важен за косата и за половите хормони едновременно. Недостигът на цинк се свързва с намалено производство на сперма и намален тестостерон. Консумацията на месо, от животни, хранени с трева, ще ви осигури по най-ефективен начин този толкова важен елемент. неприятната новина в случая е, че в България е почти невъзмоно да се намери.

Недостиг на мастни киселини

Един адекватен прием на животинска мазнина и масло доставя на организма необходимите условия за ефективно производство на полови хормони.

Увеличена активност на ензима ароматаза

Увеличено ниво на мастна тъкан в тялото, съпроводено от недостатъчно тестостерон, произхождащо от неправилно хранене, водят да производството на повече естроген чрез ензима ароматаза. Увеличеното ниво на естроген при мъжете се свързва със загуба на косата. За да промените този процес се препоръчва спортуване и правилен хранителен режим.

Увеличен пролактин

Според някои научни изследвания, повишените нива на пролактин могат да доведат до сериозни нарушения на процеса на растеж на косата и либидото. Факт е, че мъжете, страдащи от гинекомастия страдат и от повишено количество пролактин.

http://www.happybody.eu/article/7_prichini_za_nisuk_testosteron_i_opleshiviavane.107